From Hospitality to Hostility: A Silent Transformation اغتالوا علماء المعامل.. لا علماء الفتاوي من ينتصر في الحرب الإسرائيلية الإيرانية: ومشهد دولي معقد؟ مصر والخليج يخططان لزعامة العالم... وسينجحون‎ متى سيخدمنا الذكاء الاصطناعي؟ وفي يوم خرج مرجعش !‎ تعليم مصر في خبر ”كان” ثقيلة هي ثياب الحملان! (قصة قصيرة) (10) للحرية أسطول!! إن فسد الملح رسالة من ”ميامي” نشأة الثقة بالنفس “ Basic Trust ” بين علم النفس... وبين الرجاء المسيحي ” لأننا سنراه كما هو“ (١يوحنا ٢:٣)

كيف تتغلبين على القلق والخوف من الولادة؟

يمكنك الاستعداد للأمومة والتغلب على التوتر والخوف قبل الولادة، باتباع نصائح موقع marchofdimes، ومنها:

  • الحفاظ على صحتك البدنية والنفسية، وتناول الأطعمة الصحية، مع الحصول على قسط كافي من النوم.
  • ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية لتقليل التوتر .
  • عدم القيام بأنشطة منزلية او في العمل تفوق قدرتك، حتى يمكنك الحفاظ على صحتك.
  • طلب المساعدة من شريكك في الأعمال المنزلية.
  • يمكنك الالتحاق بدورات تدريبية تعليمية عن الولادة، وما يحدث للجسم خلالها، ووضعك الصحي أنتِ والطفل.
  • استغلي أي وقت فراغ في الاسترخاء والراحة.
  • مارسي الأنشطة التي تحبيها، وامضي الوقت كلما استطعتِ برفقة من تحبين.