قوة القبضة.. اختبار يكشف فرصك في العيش حتى عمر الـ100
في زمن باتت فيه الأجهزة الطبية المتقدمة والعيادات المتخصصة أدوات رئيسية لقياس الصحة وإطالة العمر، يقترح الباحث جوشوا ديفيدسون من جامعة ديربي وسيلة بسيطة وفعالة: الجلوس على كرسي والضغط على كرة تنس.
قوة قبضة اليد، التي تُقاس عادة بجهاز "ديناموميتر"، أصبحت أحد أهم المؤشرات الحيوية لصحة العضلات والجسم بشكل عام. وتشير الأبحاث إلى أن ضعفها قد يرتبط بمجموعة من المشكلات الصحية، من السكري إلى الشيخوخة المبكرة.
اليوم، تسعى عدة شركات لتطوير أجهزة ذكية منزلية لقياس القبضة ومراقبتها عبر تطبيقات مرتبطة، لكن ديفيدسون يقول إن البداية لا تتطلب أكثر من كرة تنس: فقط اضغط عليها لمدة 15 إلى 30 ثانية، وراقب أدائك مع مرور الوقت.
قد لا تبدو قوة القبضة ضرورية في حياتنا اليومية، لكن مارك بيترسون من جامعة ميشيغان يشير إلى أن ضعفها قد يكون إنذاراً مبكراً على ضعف فسيولوجي عام، وربما علامة أولى على "الساركوبينيا" (ضمور العضلات المرتبط بالعمر).
العضلات السليمة، بما فيها عضلات اليد، تلعب دوراً رئيسياً في تنظيم سكر الدم، ودعم المناعة، والوقاية من هشاشة العظام، وحتى تقليل أعراض الاكتئاب، وفقاً لما ورد في "بي بي سي".
في دراسة قادها بيترسون عام 2022، تبين أن الأفراد الذين يمتلكون قبضة أضعف أظهروا تغيرات جينية مرتبطة بتسارع الشيخوخة، خاصةً في مثيلة الحمض النووي (DNA Methylation)، وهي تغيرات تتأثر بنمط الحياة والبيئة.
