خطوات مهمّة لتنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة
يستغرق الفرش الصحيح دقيقتين على الأقل - هذا صحيح، 120 ثانية! معظم البالغين لا يستغرقون هذه المدة في فرش أسنانهم. وكي تدرك الوقت الذي تستغرقه، جرب استخدام ساعة إيقاف. وكي تفرش أسنانك كما يجب، استخدم ضربات قصيرة وخفيفة، مع إيلاء المزيد من الاهتمام لخط اللثة، والأسنان الخلفية التي يصعب الوصول إليها والمناطق التي حول الحشوات، أو التيجان أو تركيبات ترميم الأسنان الأخرى.
الخطوات الصحيحة لاستخدام الفرشاة لتنظيف الأسنان:
- ضع قطعة من المعجون بحجم الفول السوداني، ولا تكثر من المعجون، وتجنب ابتلاعه لأنه يحتوي على مواد ضارة.
- ابدأ بغسل السطح الخارجي للأسنان العلوية والسفلية، وذلك بوضع الفرشاة بميل 45 درجة، بحيث تلامس الأسنان وحرف اللثة، وحرك الفرشاة بحركة دائرية لتنظيف السطح الخارجي لضرسين أو ثلاثة، ثم أكمل بنفس الطريقة مع بقية الأسنان.
- اغسل السطح الداخلي للأسنان العلوية والسفلية الجانبية بنفس الطريقة.
- لغسل الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية توضع الفرشاة في وضع عمودي، وتغسل الأسنان بحركة رأسية.
- أغسل السطح القاضم للأسنان بحركة من الخلف للأمام والعكس.
- اغسل أسنانك لمدة دقيقتين على الأقل.
- انتظر لمدة 45 دقيقة على الأقل قبل غسل أسنانك بعد تناول المياه الغازية أو المشروبات الحامضية
(عصير البرتقال)، لأن غسل الأسنان مباشرة قد يفسد مينا الأسنان.
- لا تدعك أسنانك بعنف، فالحركات العنيفة يمكن أن تؤذي الأسنان واللثة
