الضحك علاج إيجابي للصحة النفسية

أفاد باحثون من جامعة جيان الإسبانية بانخفاض ملحوظ في القلق وزيادة في الرضا عن الحياة من خلال العلاج بالضحك، وذلك عبر 33 تجربة سريرية، أجريت بين عامي 1991 و2024.

وتُعتبر إدارة القلق والرضا عن الحياة جزءاً من الصحة النفسية في علم النفس الإيجابي.

وفي هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل 33 تجربة سريرية عشوائية، وشارك فيها 2159 شخصاً (74% منهم نساء تقريباً) في بيئات اجتماعية مرتبطة بالرعاية الصحية وغير مرتبطة بها.

وبحسب "مديكال إكسبريس"، تم تحويل نتائج كل تجربة إلى فروق متوسطة معيارية، وهو مقياس يعبِّر عن حجم التأثير بوحدات الانحراف المعياري. يعتبر متوسط SMD البالغ 0.2 صغيراً، و0.5 متوسطاً، و0.8 أو أعلى كبيراً.

ويسمح هذا النهج بمقارنة نتائج من مقاييس مختلفة لرضا الحياة، أو القلق، على نفس المقياس.

وأظهرت نماذج التحليل نتائج كبيرة ذات دلالة إحصائية لإدارة القلق 0.83 وزيادة رضا الحياة 0.98.

وأفادت تحليلات المجموعات الفرعية بتأثيرات يوغا الضحك على القلق، حيث بلغ متوسط 1.02 وهو معدل كبير، ورضا الحياة 1.28.

واللافت أن علاج الضحك عبر الإنترنت أظهر آثاراً ضئيلة للقلق 0.03، ما يشير إلى وجود عنصر تفاعل اجتماعي أكثر نشاطاً.

وخلص الباحثون إلى أن علاج الضحك قد يكون مفيداً في تقليل مستويات القلق وتحسين رضا الحياة.